チョコザップに通い始めてから、少しずつ体力が戻ってきたのを実感しています。
階段を上っても息が上がりにくくなったり、肩こりや腰痛が軽くなったり――運動の効果は目に見えてわかります。
でも最近思うのは、身体のトレーニングだけでは足りないということ。
体力と同じように、脳も鍛える必要があると強く感じるのです。
年齢を重ねると、身体だけでなく脳も少しずつ衰えていきます。
物忘れが増えたり、新しいことを覚えるのに時間がかかったり…。
「もう歳だから仕方ない」と思いがちですが、脳も身体と同じで使い続けることで衰えを遅らせられると言われています。
私の場合は、読書や日記を書くことを脳トレとして取り入れています。
チョコザップで体を動かした後に、コーヒーを飲みながら本を読むと、頭がスッキリしてとても気持ちいいんです。
運動で身体をリフレッシュし、読書で脳を刺激すると、心も前向きになります。
健康とは、身体・心・脳のバランスがそろってこそ完成するもの。
体を鍛えるだけでなく、脳にも適度な刺激を与えながら、これからの人生をもっと豊かにしていきたいと感じています。
