「よし、今日から運動を続けよう！」と決意しても、三日坊主で終わった経験はありませんか？
実は私もその一人でした。やる気がある日は頑張れるけれど、疲れていたり天気が悪いと「今日はやめておこう…」とサボってしまう。結局、意思の力だけに頼るやり方では長続きしません。
そこで大切なのが、仕組み作りです。
チョコザップを選んだ理由の一つが、まさにここにあります。
着替え不要・シューズ不要・24時間営業という環境は、「行くハードル」を極限まで下げてくれます。
準備や時間調整が不要なので、「ちょっと行ってみようかな」という気持ちが自然に生まれるんです。
さらに私は、運動を生活の一部に組み込む工夫もしています。
たとえば、帰宅ルートにチョコザップを入れる。
スマホのカレンダーに「ジムに寄る時間」を予定として登録する。
こうして迷わず行動できる仕組みを整えることで、「行こうかどうか迷う」という余計な意思決定を減らせます。
これは筋トレだけでなく、貯金や勉強などにも当てはまります。
人は意思の力だけで継続するのは難しい生き物。だからこそ、継続できる環境を整えることが最優先です。
チョコザップに通うことも、そんな仕組みのひとつ。
意思に頼らず、自然に続けられる環境があれば、未来の自分を少しずつ変えていくことができます。
