今年の秋は、本当に短かった――そう感じませんか？
少し涼しくなったと思ったら、あっという間に冬の空気。
街の色も空気の匂いも一気に変わり、季節の駆け足ぶりに置いていかれそうになります。
でも、冬は意外にも運動を始めるのに最適な季節です。
なぜなら、人は寒さで代謝が下がり、活動量が落ちるから。
つまり放っておくと太るし、気分まで沈みがちになる季節なのです。
だからこそ、ここで少し体を動かすことが、気持ちと体の両方を守る習慣になります。
私はチョコザップに通い始めて、冬の過ごし方が変わりました。
寒い→出かけない→太る→さらに動かない…という負のループから、
寒い→少し動く→体が温まる→気分がスッキリ…という循環に切り替えることができたのです。
冬のジムは静かで、自分と向き合う時間が生まれます。
短い秋の喧噪が過ぎ、冬の静けさの中で、自分のペースを取り戻す。
その積み重ねは、来年の春に確実に表れます。
季節が変わっても、体は裏切りません。
今年の冬は、寒さに負けず「ちょっと動く」を続けてみませんか？
